当众讲话特别紧张怎么办_贵阳卡耐基演讲口才培训学校

根据演讲的主题，构思一份演讲稿，仔细读几遍演讲稿。然后，找到关键词，记住这些关键词。把演讲稿放在口袋里，这是给自己一种心理上的安慰，演讲前拿出来看一看，而不是傻乎乎的站在那里不知所措，比不知道说什么要好得多。下面贵阳卡耐基演讲口才培训学校来告诉你当众讲话特别紧张怎么办。

你不能指望在场的每个人都喜欢你，这是不现实的，不要太在意别人怎么说，只要做你自己就行了。下面就来看看贵阳卡耐基演讲口才培训学校分享的这篇当众讲话特别紧张怎么办，相信你们会喜欢的。

加强即兴演讲练习

说到即兴演讲，需要找时间来准备思路，走上讲台的那段时间，主持人介绍你的那段时间，在演讲开始时打招呼的那段时间。

抓紧时间想三个关键词，然后经过这三个关键词，想一些故事、案例、想法，在自己的脑海里，快速整理出一篇小型演讲稿的思路。

这种快速组织想法和即兴演讲的能力是需要大家练习的，每周花点时间练习。针对刚发生的一个事件，一条新闻，一个人等等内容，确定自己想说的三个关键词，发表一个简短的小演讲。

准备一份演讲稿

根据演讲的主题，构思一份演讲稿，仔细读几遍演讲稿。然后，找到关键词，记住这些关键词。

把演讲稿放在口袋里，这是给自己一种心理上的安慰，演讲前拿出来看一看，而不是傻乎乎的站在那里不知所措，比不知道说什么要好得多。

我们紧张的一个主要原因是对未来不确定性的恐惧，而这样可以给我们一种安全感。

多练习

我们对熟悉的事物不容易感到紧张，为了克服紧张，我们需要更多的练习。这就像我们刚学开车的时候，一碰方向盘就会在路上很紧张，可是开得多了，慢慢的也就好了。

自己对着镜子加强练习，计时练习，请朋友观看你的演讲练习，给建议，也可以自己录像练习，经过多次练习来发现各种问题，然后改进它，克服不熟悉环境的紧张感。

冷静、放松、自然

不要试图一下子就想要做得完美。这会让你精神紧张，你越想变得完美，你就越有可能犯错。

不要太关注自己。不要有太强的得失心，也就是说，不要说我必须怎样怎样，过高的要求也会对自己产生压力和紧张。

你不能指望在场的每个人都喜欢你，这是不现实的，不要太在意别人怎么说，只要做你自己就可以了。

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